بایگانی‌های تغذیه - حامیان سلامت و ایمنی نیروی کار | HSE News & Knowledge
اینفوگرافیک/ دوری از ۷ بیماری با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها
آنتی‌اکسیدان‌ها که در میوه‌ها، سبزیجات و انواع چای یافت می‌شوند، از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری‌ها محافظت می‌کنند. بنابراین اگر رژیم غذایی به درستی انتخاب شود، می‌توان روزانه از همۀ منابع آنتی اکسیدان‌ها بهره برد. به گفته دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف منظم آنتی اکسیدان‌ها می‌توان هفت بیماری را از خود دور کرد.
معرفی یک ماده معدنی مفید برای کاهش خطر سکته مغزی
گنجاندن پتاسیم در وعده‌های غذایی در کنار کاهش نمک مصرفی برای تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی مفید است.
چند توصیه تغذیه‌ای به دیابتی‌های روزه‌دار
برخی افراد مبتلا به دیابت، تحت نظر پزشک و با رعایت برخی الگوهای غذایی می‌توانند روزه بگیرند.
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
همه ما پیش از این از تاثیر مواد غذایی بر بدن و سلامت آن مطلع بوده‌ایم. اکنون تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی بر ذهن هم تاثیرگذار است.
خوردنی‌های مفید برای کاهش وزن
زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید.
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
🎥 ویدئو/ در زمان آلودگی هوا این نوشیدنی‌ها را مصرف کنید
ویدیویی که به معرفی نوشیدنی‌های مناسب در زمان آلودگی هوا میپردازد مشاهده میکنید.
اینفوگرافیک/ خوراکی‌هایی که باید در هوای آلوده بخوریم
در هوای آلوده به مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت ریه‌ها و دفع آلودگی بدن توصیه می‌شود.
کاهش مصرف قند ، نمک ، روغن و چربی
در ایران شیوع دیابت در حدود ۱۰ درصد (از هر ۱۱ نفر ۱ نفر) گزارش شده است و پیش بینی میدشود که ۴ میلیون نفر از ابتلای خود به دیابت بی خبرند.طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت هر ساله حدود نیمی از افرادی که به علت قند خون بالا فوت می کنند کمتر از ۷۰ سال سن داشته اند.طبق گزارش این سازمان بزرگسالان مبتلا به دیابت ۲ تا ۳ برابر بیشتر در معرض سکته قلبی و مغزی قرار دارند.
- 1
- 2
- 3
- …
- 15
- برگهٔ بعد »
