نتایح جدیدترین تحقیقات نشان میدهد هندیها پنج سال و هر ساکن دهلی حدود ۱۲سال از عمر خود را براثر آلودگی هوا از دست میدهند.
بدن ممکن است از طریق لخته شدن خون، جریان خون را متوقف کند و این روند آسیبهای جدی سلامت مانند سکته مغزی و حمله قلبی را به همراه دارد؛ اما رقیق شدن خون میتواند از این موضوع جلوگیری کند.
تازه ترین مطالعات نشان می دهد ساعات خواب منظم، طول عمر را افزایش میدهد و مانع بروز بیماری قلبی میشود.
اگر در تعطیلات سال نو قصد سفر دارید، با رعایت چند نکته ساده تغذیهای سلامت خود را تامین و سفری دلپذیر را تجربه کنید.
اضافه وزن و چاقی از عواقب پشت میز نشینی و کم تحرکی در محیط های کار است. تغذیه در محیطهای کار باید متناسب با میزان تحرک بوده و از تعادل و تنوع برخوردار باشد.
رژیم غذایی که برای دیابتیها توصیه میشود، برای همه افراد میتواند رژیم غذایی سالمی باشد؛ زیرا حاوی حداقل میزان چربیها، میزان متعادل شکر و نمک، مواد غذایی سبوسدار، سبزیها و میوهجات است.
افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل میدهند، حداقل یکسوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار میگذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف میکنند و این درحالیست که نقش تغذیه مناسب در سلامت عمومی و بازده کاری به اثبات رسیده است.
مدتی است که کشور درگیر معضل آلودگی هوا با ریزگردها است؛ بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش میدهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتیاکسیدانهای غذایی، میتوانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند.
گزارشهای وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان میدهد بیماریهای مزمن تنفسی، قلبی و عروقی، دیابت و سرطان ۷۲ درصد از مرگ و میرها را در کشور شامل می شوند و این بیماریهای غیرواگیر به عنوان مهمترین مشکل بهداشتی مطرح هستند.
اساس تحقیقات جدیدی که در مجلهی معتبر انجمن قلب آمریکا منتشر شده است داشتن یک رژیم غذایی معتدل که در آن از چندین منبع پروتئین استفاده شود میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد.تقریبا نیمی از جمعیت ایالات متحده آمریکا فشار خون بالا دارند که یکی از عوامل اصلی بروز بیماریهای قلبی عروقی است. اگر فشار خون بالا درمان نشود، به سیستم گردش خون آسیب میرساند و منجر به بروز حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریها میشود.