پوکی استخوان

یک بیماری شایع استخوانی است که در آن توده استخوانی به تدریج از بین می رود. بدون اینکه علامت خاصی ایجاد کند. ممکن است با یک شکستگی در یکی از استخوان های بدن (مهره و لگن) آشکار گردد.

نقش تغذیه در جلوگیری از پوکی استخوان

کارشناس آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی، انتخاب سبک زندگی سالم را بهترین روش پیشگیری در برابر بیماری‌های مزمن از جمله پوکی استخوان برشمرد و تاکید کرد: دوران سالمندی مناسب و سالم از زمان نوجوانی و جوانی آغاز می‌شود.

چند توصیه تغذیه‌ای برای پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌هاست که در آن استخوان‌ها پوک می‌شوند و قدرت خود را از دست می‌دهند. این موضوع می‌تواند منجر به شکستگی استخوان و نهایتا هم ایجاد درد و ناتوانی شود.

راه‌های جلوگیری از پوکی استخوان

باید توجه کرد که یکی از علل مهم مرگ‌ومیر در سراسر دنیا بیماری پوکی استخوان است و بر همین اساس مهم است که بدانیم چگونه می‌توان از بروز این بیماری پیشگیری کرد تا از عوارض آن در امان بمانیم؟.

بی‌تحرکی عامل موثر در بروز کمردرد و پوکی استخوان/زنگ خطر اختلالات حرکتی به صدا درآمده است

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با بیان اینکه بی‌تحرکی در بروز کمردرد و پوکی استخوان موثر است، گفت: سن ابتلا به کمردرد در کشور بالای ۳۰بود اما اکنون پایین آمده و قرنطینه خانگی در دوران کرونایی باعث شده حتی کودکان و نوجوانان نیز از این عارضه به دلیل نداشتن فعالیت فیزیکی و خانه نشینی رنج ببرند.

اینفوگرافیک / پوکی استخوان را بشناسیم

پوکی استخوان به طور معمول به تدریج پیشرفت می‌کند و هیچ علامتی از خود بروز نمی‌دهد تا هنگامی که شکستگی ایجاد شود و امکان دارد در هر استخوانی از بدن به وقوع بپیوندد اما بیشتر در استخوان‌های ستون مهره‌ها، لگن و ران مشاهده می‌شود.

اینفوگرافیک / پوکی استخوان ؛ یک بیماری خاموش

بیستم اکتبر مصادف با بیست و هشتم مهرماه روز جهانی پوکی استخوان است. پوکی استخوان به طور خـاموش و بی سروصدا اتفاق می‌افتد و در بیشتر موارد هـیچ علامتی تـا زمـان رخ‌دادن شکـستگی وجود ندارد.

بروز پوکی استخوان بر اثر مصرف سیگار و الکل

سیگار پوکی استخوان را تشدید میکند

تاثیر سوء مصرف بیش از حد نوشابه و نمک بر سلامت استخوانها