توضیحات :
استرس عبارت است از واکنش های فیزیکی ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند. تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت میتواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی میتواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می دهند، ایجاد شود .
علایم شایع
- فیزیکی : گرفتگی عضلانی، سردرد، درد قفسه سینه ، ناراحتی معده ، اسهال یا یبوست، افزایش ضربان قلب ، دست های سرد و مرطوب، خستگی ، تعریق شدید، بثورات ، تنفس سریع ،لرز ، تیک ، تحریک پذیری، کم اشتهایی یا بی اشتهایی، ضعف، احساس خستگی، گیجی .
- عاطفی : عصبانیت، اعتماد به نفس پایین، افسردگی ، بی تفاوتی، تحریک پذیری، ترس و پاسخ های هراسی، اشکال در تمرکز، احساس گناهکاری، نگرانی ، بی قراری، اضطراب و وحشت
<< ادامه مطلب را در فایل پیوست مطالعه فرمایید >>
لطفا برای دانلود “استرس و راه‌های پیشگیری از آن” از لینک زیر استفاده نمایید.
