اینفوگرافیک / چطور به فرد گرمازده کمک کنیم؟

کارشناسان مرکز خدمات ملی سلامت انگلیس (NHS) توصیه کرده‌اند که اگر متوجه شدید کسی از گرما بی‌رمق شده است، باید در نخستین اقدام، وی را سریعا به محلی خنک منتقل کنید که این حالت را گرمازدگی می‌نامند، زمانی که تعریق در بدن متوقف می‌شود، این یعنی بدن دیگر نمی‌تواند خود را خنک کند. در این اینفوگرافیک راهکارهای سریع برای کمک به فردگرمازده را مشاهده می‌کنید.

چند راهکار برای کاهش خطر گرمازدگی

متخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که گرمازدگی بسته به نوع خفیف یا شدید آن، درمان متفاوتی دارد، گفت: گرمازدگی یک فوریت پزشکی است و اگر کسی دچار گرمازدگی شد باید فورا به نزدیک‌ترین مرکز درمانی منتقل شود.

🎥ویدئو /گرمازدگی در کمین است با آموزش دیدن از آسیب های ناشی از گرما در امان باشیم

🎧 استرس گرمایی ۲

فایل صوتی گفتگوی دکتر مجید گل آبادی متخصص طب کار و بیماری های شغلی با برنامه رادیویی لحظه های تلاش در خصوص استرس گرمایی را بشنوید.

اینفوگرافیک / راه‌های جلوگیری از گرمازدگی

نوشیدن مقدار زیادی آب، مصرف نوشیدنی‌های سرد، ماندن در داخل خانه یا در سایه، سرد ماندن و حفظ گردش هوا در اطراف، کاهش فعالیت بدنی، اجتناب از فعالیت شدید در آب و هوای گرم و ... از جمله راه‌های جلوگیری از گرمازدگی محسوب می‌شوند.

اینفوگرافیک / چند راه‌ ساده برای پیشگیری و درمان گرمازدگی

ماندنِ افراد، زیر آفتاب یا در دمای بالا باعث از دست رفتن آبِ بدن می‌شود و در نتیجۀ این فرآیند، تعریق بدن متوقف می‌شود. در این حالت، بدن امکان خنک کردن خود را از دست می‌دهد و این حالت باعث گرمازدگی می‌شود. در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین علائم گرمازدگی و همچنین چند راه ساده برای پیشگیری از آن و کمک به فرد گرمازده اشاره شده است.

چطور به فرد گرمازده کمک کنیم؟

بنا به تعریف کارشناسان "انجمن اورژانس و کمک‌های اولیه سنت جان امبیولنس" در انگلیس، گرمازدگی که نام دیگرش آفتاب‌زدگی است، هنگامی رخ می‌دهد که دمای بدن فرد تا میزانی خطرناک بالا می‌رود.

تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما

تغذیه مناسب هنگامی که هوا گرم می‌شود می‌تواند عامل مهمی برای مقابله با گرما باشد و در صورت بی‌توجهی به تغذیه ممکن است افراد در معرض بیماری‌های ناشی از تنش گرمایی قرار گیرند.

توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

با فرا رسیدن فصل تابستان و گرم شدن هوا، احتمال ابتلا به بیماریهای ناشی از گرما افزایش پیدا می‌کند و در چنین شرایطی، یادآوری و آگاهی از دستورالعمل‌های موثر برای خنک نگه داشتن بدن ضروری است.

شربت‌های طب‌ سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی

فصل گرما که فرا می‌رسد همه به دنبال نوشیدنی‌هایی برای کم کردن عطش خود هستند اما می‌توان به جای نوشابه‌های پرضرر از نوشیدنی‌های خنک طب سنتی استفاده کرد.