بایگانی‌ها سلامتی

سلامتی

15بهمن

اینفوگرافیک / منابع سرشار از ویتامین B۱۲ کدامند؟

از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمی‌کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند، اما یکی از نگرانی‌های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه هستند زیرا شناخته‌شده‌ترین منابع خوراکیِ حاوی این ماده مغذی، تخم مرغ، مرغ، گوشت است. در این اینفوگرافیک چند منبع سرشار از این ویتامین معرفی شده است.

12بهمن

اینفوگرافیک / ۵ توصیه برای کاهش دردهای مفصلی در هوای سرد

کاهش دما و سردی هوا در اغلب روزهای زمستانی می‌تواند به تشدید دردهای مفصلی در این فصل به ویژه در افراد آسیب‌پذیر و حساس منجر شود و افت ناگهانی فشار هوا در این روزها نیز منجر به تورم استخوان‌ها و مفاصل زانو می‌شود و امکان تسکین دردهای مفصلی را دشوارتر می‌کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای کاهش دردهای مفصلی در هوای سرد اشاره شده است.

04بهمن

کلسیم برای سلامت قلب ضروری است

نتایج یک آزمایش نشان می دهد: مصرف کلسیم نه تنها برای سلامت استخوانها که برای سلامت قلب نیز ضروری است.

30دی

رتبه ششم ایران در آلودگی هوای غرب آسیا / سال‌های عمر از دست رفته تهرانی‌ها به دلیل هوای آلوده

رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با اشاره به اینکه ایران در رتبه ششم آلودگی هوای غرب آسیا است، ‌ گفت: همچنین ایران در بین ۱۰۶ کشور دنیا رتبه ۲۳ شاخص کیفیت هوا را داشته و تهران در میان سایر پایتخت‌های جهان رتبه نوزدهم غلظت ذرات معلق PM۲.۵ را به خود اختصاص داده است.

29دی

یک مقام وزارت بهداشت بیان کرد؛

تعداد مرگ‌های منتسب به آلودگی هوا در کشور بیش از ۱۱ هزار نفر اعلام شد

رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: تعداد کل مرگ‌های متتسب به آلودگی هوا (ذرات معلق PM۲.۵) در کشور در پارسال، ۱۱ هزار و ۱۲۹ نفر اعلام شده است.

28دی

اینفوگرافیک / دستورالعمل تزریق نوبت سوم واکسن کرونا

تردیدی وجود ندارد که تزریق دز یادآور واکسن کرونا برای افزایش حداکثر ایمنی در برابر کووید ۱۹ از اهمیت بالایی برخوردار است. به گونه‌ای که شدت بیماری و خطر مرگ ناشی از این ویروس در افرادی که دز سوم واکسن را دریافت کرده‌اند، کمتر خواهد شد.

26دی

۳ راه ساده و طبیعی برای کاهش فشار خون

اگر فشار خون بالا دارید، می‌توانید با غذایی سالم و با سه نوع ورزش به طور طبیعی آن را کاهش دهید.

23دی

۱۰ نکته ضروری برای حفظ سلامتی در شرایط هوای آلوده

آلودگی هوا در حال حاضر نه تنها به عنوان یک موضوع زیست محیطی، بلکه به عنوان یک مسئله جدی بهداشتی مطرح است. کیفیت پایین هوا می‌تواند چشم‌ها، بینی و گلو را تحریک کند، باعث تنگی نفس، تشدید آسم و سایر بیماری‌های تنفسی شود و بر سیستم قلبی عروقی تأثیر بگذارد.

22دی

اینفوگرافیک / اومیکرون چه نشانه‌هایی دارد؟

اومیکرون یک سویه از ویروس کرونا به شمار می‌رود که با تغییرات زیادی در ساختار ژنی ویروس همراه است. این سویه علایم متفاوتی از سویه‌های قبلی دارد که از آن جمله می‌توان به خستگی مفرط،‌ خارش و حس خراشیدگی در گلو،‌ تعریق شدید و سرفه خشک اشاره کرد.

20دی

اینفوگرافیک / پوکی استخوان را بشناسیم

پوکی استخوان به طور معمول به تدریج پیشرفت می‌کند و هیچ علامتی از خود بروز نمی‌دهد تا هنگامی که شکستگی ایجاد شود و امکان دارد در هر استخوانی از بدن به وقوع بپیوندد اما بیشتر در استخوان‌های ستون مهره‌ها، لگن و ران مشاهده می‌شود.