آخرین خبرها
بی خوابی
ویتامین هایی که کمبودشان عامل بی خوابی است
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
اینفوگرافیک / پنج راه ساده برای خواب راحت
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است. در اینفوگرافیک پیش رو به ۹ راه ساده اشاره شده‌است که به کمک آنها می‌توانی خوابی راحت داشت.
بررسی اثر شیفت های کاری غیر معمول و کم خوابی بر عملکرد شناختی در کارگران صنعت خودرو سازی
توضیحات : مجله علمی پژوهشی سلامت کار ایران دوره ۱۶ – شماره ۳ – سال ۱۳۹۸ نویسندگان : فاطمه دهقانی ، فریده گلبابایی ، فریبرز امیدی ، سید ابوالفضل ذاکریان چکیده : زمینه و هدف: چرخه خواب و بیداری یکی از چرخه های مهم بیولوژیک است که تحت تاثیر عوامل مختلف محیطی، فیزیولوژیکی و کاری دچار تغییر […]
تاثیرات کم خوابی بر بدن چیست؟
تاثیرات کم خوابی بر بدن چیست؟ به گزارش پایگاه خبری حامیان سلامت و ایمنی نیروی کار به نقل از بازار نیوز ، تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی […]
بررسی مواجهۀ کارکنان یک نیروگاه حرارتی با میدان مغناطیسی در فرکانس بی نهایت کم و اثر احتمالی آن بر شدت بی‌خوابی و خواب‌آلودگی آنان
بی خوابی ازجمله شایع ترین اختلالات خواب است که به صورت اشکال در شروع یا تدوام خواب یا بیدار شدن صبح زود مطرح میشود. خواب آلودگی ازجمله عواملی است که با تصادفات رانندگی ، حوادث شغلی ، کاهش کارایی و مشکلات بین فردی متعددی همراه است .
بررسی فراوانی افسردگی در بیماران مبتلا به بی‌خوابی و آپنه انسدادی حین خواب تشخیص داده شده با پلی‌سومنوگرافی
توضیحات : فصلنامه علمی تخصصی طب کار دوره ۶ – شماره ۲ – سال ۱۳۹۳ نویسندگان : امید امینیان ، خسرو صادق نیت حقیقی ، نرگس سادات شمس حسینی چکیده : مقدمه: اثر افسردگی روی کیفیت زندگی به خصوص در مبتلایان به اختلالات خواب از اهمیت به سزایی برخوردار می‌باشد از این […]
