زنان از اواخر دهه چهارم زندگی با تغییرات عمده در سلامت قلب و عروق خود مواجه میشوند؛ شکلگیری چربی احشایی و احتمال ابتلا به سندرم متابولیک از شرایطی است که میتواند بر سلامتی قلب موثر باشد. در این اینفوگرافیک توصیههایی برای حفاظت از قلب زنان را مشاهده میکنید.
هشت شاخص کلیدی سلامتی
- داشتن فعالیت بدنی
- تغذیه سالم
- کنترل وزن
- سطح کلسترول سالم
- سیگار نکشیدن
- فشارخون مناسب
- خواب کافی
- کنترل استرس
نشانه های ابتلا به سندرم متابولیک
- افزایش سایز دور کمر
- افزایش تری گلیسرید
- کاهش کلسترول خوب
- فشارخون بالا
- بالا رفتن قندخون
عوامل مؤثر در کاهش خطر بیماری های قلبی
- خواب کافی
- کنترل قند
- فشارخون
- ترک سیگار
اینفوگرافیک: مهدی برازنده
لطفا برای دانلود اینفوگرافیک “ توصیههایی برای حفاظت از قلب زنان در میانسالی ” از لینک زیر استفاده نمایید.
بیشتر بخوانید
انتهای پیام/
