آخرین خبرها
اینفوگرافیک/ راهکارهای طلایی برای جلوگیری از کبد چرب
انتقاد بازماندگان تامین اجتماعی/ چرا صداوسیما سفرههای خالی ما را در شب یلدا نشان نمیدهد؟!
نامه فرهنگیان بازنشسته به رئیس جمهور/ سفرههایمان کوچک شده، قوانین را اجرا کنید
در آتش سوزی کارخانه «ویتانا» دو کارگر مصدوم شدند
بازرسیهای بهداشت محیط از ۱۵۸ بیمارستان استان تهران
نبرد نابرابر با کوه زباله؛ داستان طرحی اجتماعی که «مافیا» اجازه گسترش آن را نمیدهد
رژیم غذایی
رژیم غذایی مفید برای نجاتیافتگان از سرطان
احتمالا این ضربالمثل را شنیدهاید که هرکس روزی یک سیب بخورد محتاج دکتر نمیشود، متخصصان اخیرا دریافتهاند رژیم غذایی مدیترانهای هم همین کار را میکند.
مواد غذایی مرتبط با ابتلا به بیماری آلزایمر کدامند؟
ساندویچ با چیپس سیبزمینی و نوشابه برای علاقهمندان به این نوع غذاها، مطمئنا بهترین گزینه است اما اگر بدانید خوردن این غذاهای خوشمزه خطرات جدی برای سلامت عصبی دارد، آیا مصرف این غذاها را افزایش خواهید داد؟
اینفوگرافیک/ ۸ روش ساده برای آب کردن چربی شکم
برای آب کردن چربیهای شکم هشت روش ساده را میتوانید امتحان کنید.
اینفوگرافیک / زیادهرویهای بیهوده در حفظ سلامتی
رواج شبهعلم و دست نکشیدن از برخی عادتها باعث شده بسیاری از کارهایی که برای سلامتی انجام میدهیم، نهتنها فایدهای نداشته باشد، بلکه سلامتمان را به خطر بیندازد. در این اینفوگرافیک پنج باور معروف را مرور میکنیم که برخلاف تصور، تاثیر اعجابانگیزی ندارند که از جمله میتوان به برخی باورها درمورد نوع و میزان مصرف میوه و سبزیجات، حذف کامل قند و گلوتن اشاره کرد.
اینفوگرافیک / پنج قانون غذا خوردن برای تقویت سلامت روان
اختلالات افسردگی یکی از شایعترین بیماریها در دنیا است که بر اساس برآوردها، ۲۰ درصد از افراد حداقل یک بار در زندگی خود دچار افسردگی شدهاند. برخی متخصصان تغذیه معتقدند درست غذاخوردن به سلامت روان نیز کمک میکند. اینکه چگونه کسی به یک رژیم غذایی خاص واکنش نشان میدهد، متفاوت است. برخی از رژیمهای غذایی که برای یک فرد بسیار خوب تاثیر داشتهاند، ممکن است برای دیگری به همان شکل موثر نباشند.
اینفوگرافیک / رژیم غذایی مبتلایان به کبد چرب
رژیم غذایی مبتلایان به کبد چرب شامل فیبر کافی، مصرف بالای میوه و سبزی و مغزها، استفاده از غلات کامل، کاهش مصرف چربی اشباع محصولات حیوانی، محدودیت در مصرف قند و نمک و منع مصرف الکل میشود.
اینفوگرافیک / کدام مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند؟
برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. برخی از مواد غذایی مانند بروکلی، مرکبات و ماست میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. در این اینفوگرافیک که به نقل از دادههای هلثنیوز تهیه شده، به یکی از مهمترین عوامل تقویت سیستم ایمنی یعنی رژیم غذایی متعادل که شامل مقادیر کافی پروتئین، فیبر، ویتامینها و موادمعدنی باشد اشاره شده است.
اینفوگرافیک / راهکارهایی برای کاهش تریگلیسیرید خون
راهکارهای کاهش تریگلیسیرید خون شامل کاهش وزن، مصرف بیشتر فیبر، کاهش مصرف شکر، خودداری از مصرف چربیهای ترانس و ... میشود.
در زمان آلودگی هوا غذاهای سرخ شده مصرف نکنید
یک کارشناس ارشد تغذیه در همدان بابیان اینکه آلودگی هوا التهاب بیشتری برای بیماران قلبی و تنفسی ایجاد میکند، افزود: در زمان آلودگی هوا برای پیشگیری از بروز بیماریهای تنفسی باید استفاده کمتری از غذاهای سرخشده داشت چراکه چربی التهاب را مضاعف میکند و بدن را به سمتوسوی ایجاد و حتی افزایش التهاب میکشاند.
۵ توصیه نجاتبخش به مناسبت “روز جهانی بهداشت”
هر ساله در تاریخ هفت آوریل "روز جهانی بهداشت" گرامی داشته میشود.
