🎙️سیف کست ۳-۵ – طرح سلامت، ایمنی و محیط زیست | خودمراقبتی روانشناختی

خودمراقبتی به این معنی است که چه کاری انجام دهم تا بتوانیم در بیشتر ساعت­های روز حال خوب داشته باشم. چگونه از ذهن خود مراقبت کنم و با حس­های خود برخورد کنم. تا بتوانم در فراز و نشیب ها و بحران هایی که هر روز پیش می ­آید و از کنترل من خارج است بر افکار و احساسات و رفتار های خود کنترل داشته باشم.