خواب
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
بر اساس داده‌های یک مطالعه که در مجله Chronobiology International منتشر شد، شب‌زنده‌دارها - افرادی که دیرتر به رختخواب می‌روند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند - احتمالا زودتر از کسانی که سروقت می‌خوابند، می‌میرند.
خواب منظم عمرتان را طولانی می‌کند
تازه ترین مطالعات نشان می دهد ساعات خواب منظم، طول عمر را افزایش می‌دهد و مانع بروز بیماری قلبی می‌شود.
بیماری‌هایی که عامل زیاد خوابیدن هستند
هر ساله در تاریخ ۱۸ مارس (مصادف با ۲۷ اسفند ماه)، "روز جهانی خواب" گرامی داشته می شود.
نوشیدن قهوه کافئین‌دار هم مفید است و هم مضر!
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافته‌اند که مصرف قهوه کافئین‌دار، پیامدهای مفید و مضری را برای سلامتی به همراه دارد.
اینفوگرافیک / پنج راه ساده برای خواب راحت
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.
اینفوگرافیک / پنج راه برای اینکه در خواب هم وزن کم کنید
خواب می‌تواند بر وزن شما تاثیر داشته باشد. علاوه بر تمرینات ورزشی و رژیم غذایی در روز، با رعایت این نکات در خواب هم می‌توانید وزن کم کنید.
بررسی اثر آرام سازی پیشرونده ی عضلانی بر کیفیت خواب و خستگی پرسنل اورژانس پیش بیمارستانی مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی استان گلستان
توضیحات : مجله علمی پژوهشی سلامت کار ایران دوره ۱۵ – شماره ۲ – سال ۱۳۹۷ نویسندگان : منصور طحانیان ، لیلا جویباری ، محمدعلی وکیلی ، اکرم ثناگو ، زینب حقدوست چکیده : زمینه و هدف: کیفیت نامطلوب خواب و خستگی از مشکلات شایع پرسنل اورژانس پیش بیمارستانی به شمار می رود. کار شیفتی پرسنل […]
تاثیرات کم خوابی بر بدن چیست؟
تاثیرات کم خوابی بر بدن چیست؟ به گزارش پایگاه خبری حامیان سلامت و ایمنی نیروی کار به نقل از بازار نیوز ، تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی […]
