آشنایی با عوامل و علائم حمله قلبی به شما کمک میکند تا در لحظات حساس، ناجی یک انسان باشید. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی بیماریهای قلبی ۳۲ درصد از کل مرگ و میرهای جهان را به خود اختصاص میدهند. در اینفوگرافیک زیر چند توصیه برای جلوگیری از سکته قلبی که بهتر است قبل از رسیدن به سن ۶۰ سالگی رعایت شوند، را مشاهده میکنید.
جلوگیری از سکته قلبی با این ۱۰ اصل (پیش از ۶۰ سالگی)
- ترک کردن دخانیات
- اجتناب از خوردن غذاهای آماده و فوری
- ورزش کردن به مدت ۳۰ دقیقه در روز
- نداشتن استرس
- مقابله با فشارخون بالا و دیابت
- آب کردن چربی های شکمی
- اسکن بدن برای تشخیص بیماری
- مشورت با متخصصان و پزشکان
- داشتن خواب کافی در شبانه روز
- پرهیز از نوشیدنی های شیرین
گرافیک: نگین نصراللهی
لطفا برای دانلود اینفوگرافیک “ جلوگیری از سکته قلبی با این ۱۰ اصل ” از لینک زیر استفاده نمایید.
انتهای پیام/
