بعد از ۲۰ دقیقه : فشار خون و نبض شما به حالت عادی بر می گردد. (گردش خون بهتر می شود – به خصوص در دست و پاهای شما)
بعد از ۸ ساعت : سطح گاز مونوکسید کربن در خون نصف میشود و سطح اکسیژن به مقدار طبیعی بر می گردد.خطر ابتلا به حمله قلبی کاهش می یابد.
بعد از ۲۴ ساعت : دیگر مونوکسید کربن در بدن شما وجود ندارد و خروج خلط و ذرات اضافی از ریه های شما شروع می شود.
بعد از ۴۸ ساعت : بدن شما از نیکوتین پاک می شود حس چشایی و بویایی طبیعی می شوند.
بعد از ۷۲ ساعت : تنفس شما راحت تر می شود انرژی بیشتری برای انجام کارهایتان خواهید داشت.
بعد از ۲ تا ۱۲ هفته : گردش خون در تمام بدن بهبود می یابد پیاده روی و ورزش کردن راحت تر می شود.
بعد از ۳ تا ۹ ماه : بازدهی ریه های شما ۱۰ درصد بیشتر می شود. مشکلات تنفسی از بین می رود سرفه، تنگی نفس و خس خس سینه از بین می رود.
بعد از ۵ سال : احتمال ابتلا به حمله قلبی نصف یک فرد غیر سیگاری می شود.
بعد از ۱۰ سال : احتمال ابتلا به سرطان ریه نصف یک فرد غیر سیگاری می شود. احتمال ابتلا به حمله قلبی درست به اندازه کسی است که تاکنون سیگار نکشیده است.
فردا دیر است
از همین امروز ترک سیگار را شروع نمائید.
لطفا برای دانلود پوستر با کیفیت به فایل پیوست مراجعه کنید.
