متخصص فیزیوتراپی با بیان اینکه آسیبهای فیزیکی به بدن در خانه تکانی را باید جدی بگیریم، گفت: کمر درد و آسیبهای فیزیکی به استخوان بدن جزو شایعترین اتفاقاتی است که به علت رعایت نکردن اصول ایمنی خانهتکانی برای افراد رخ میدهد.
به گزارش پایگاه خبری حامیان سلامت و ایمنی نیروی کار به نقل از ایرنا ، دکتر «محمدباقر شمسی» افزود: از جمله آسیبهای خانه تکانی مربوط به آسیبهای اسکلتی عضلانی است و اغلب به علت سقوط و یا بلند کردن و جابجایی اشیای سنگین ایجاد میشود.
وی اضافه کرد: متأسفانه افراد از مشکلات ناشی از بلندکردن اجسام سنگین غافلند و نمیدانند که درست بلند نکردن اجسام سنگین چه پیامدهایی به همراه دارد.
این متخصص فیزیوتراپی در ادامه گفت: سعی کنید در جابه جایی اجسام سنگین از دیگران کمک بگیرید و نباید اجسام سنگین را به تنهایی بلند کنید چرا که آسیبهای کمر اغلب به دلیل بلند کردن یا جابه جا کردن اشیا سنگین بروز میکند.
وی افزود: همچنین کشیدگی ماهیچهها یا پیچ خوردگی ممکن است در اثر بلندکردن جسمی که بسیار سنگین است، یا بلند کردن اشیا به شکل نادرست ایجاد شود.
بیشتر بخوانید
چند نکته مهم برای انجام خانه تکانی ایمن
دکتر شمسی عنوان کرد: در جریان خانهتکانی، تمام کارها باید متناسب با توان فرد انجام شود و هنگام بلندکردن اجسام از زمین تمام فشار بر کمر وارد نشده و با کمک خم شدن زانوها وسیله را بلند کرد.
وی با اعلام اینکه یکی از عادات اشتباه انجام سریع کارها و استراحت نداشتن بین کار است که میتواند آسیبهای جدی به اعضای بدن وارد کند، گفت: بنابراین فعالیتهای فیزیکی باید با سرعت مناسب انجام شوند تا به این ترتیب عضلات حین انجام کار بتوانند استراحت کوتاه داشته باشند و از انقباض مداوم عضلات جلوگیری شود.
متخصص فیزیوتراپی افزود: در خانه تکانی انجام کارها در روزهای متوالی باعث می شود که فرد فرصت استراحت کافی داشته باشد و بدن کمتر دچار آسیب های فیزیکی شود.
وی در پایان خطاب به شهروندان گفت: از کار یکنواخت پرهیز کنید چرا که در این وضعیت به ستون فقرات و گردن فشار وارد می شود و بهتر است پنج تا ۱۰ دقیقه پس از انجام هر کاری، آن کار عوض شود و کار دیگری بپردازید و باید در انجام کارها تنوع داشته باشید تا به شکل مداوم به یک قسمت بدن فشار نیاید.
انتهای پیام/
