درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
درمان اختلال استرس پس از سانحه با رواندرمانی، دارودرمانی و کسب مهارتهای کنترل بیماری امکانپذیر میشود. درمان اختلال استرس پس از سانحه با خودمراقبتی و اقدام بهموقع میتواند پیشرفت خوبی داشته باشد. تا بیمار خود نخواهد درمان شود، هیچکس بهتنهایی قادر به مداوای وی نخواهد بود.
شرکت در جلسات مشاوره، استفاده بهموقع از داروها و مراقبت از جسم و روان، در بهبود بیماری تأثیر دارد. مواجههسازی با کمک مشاور نیز در درمان مؤثر است.
آموزش به آتشنشانها در زمینه شیوههای مؤثر مقابله با استرس، مانند به زبان آوردن تجربیات تکاندهنده، سعی بر کنار گذاشتن آنها و افزایش آگاهی پرسنل و خانواده آنها درباره علائم اولیه PTSD، مانند حملات اضطرابی، رفتارهای اجتنابی و تغییرات شخصیتی، میتواند در پیشگیری، تشخیص و درمان زودرس این اختلال کمککننده باشد.
۱- رواندرمانی:
همه رواندرمانیهای مؤثر در PTSD، بر روی آن حادثه ناگوار که علائم را ایجاد کرده است، تمرکز میکنند، نه بر روی زندگی گذشتهتان. نمیتوانید آنچه را اتفاق افتاده است تغییر دهید یا فراموش کنید؛ اما میتوانید یاد بگیرید طور دیگری درباره آن، درباره جهان و درباره زندگیتان فکر کنید.
باید قادر باشید آنچه را که اتفاق افتاده است تا آنجایی که ممکن است، بدون اینکه دچار وحشت و اضطراب شوید، به خاطر آورید. بهوسیله به یاد آوردن حادثه، غلبه کردن بر آن و برخورد معقول با آن، ذهنتان میتواند کار طبیعیاش را که شامل زدودن خاطرات گذشته و پرداختن به کارهای دیگر است، انجام دهد.
۲- درمان شناختی رفتاری (CBT):
درمان شناختی رفتاری راهی است که کمک میکند تا به گونه دیگری درباره خاطرات نامطلوبتان فکر کنید؛ بنابراین آنها کمتر استرسزا میشوند و بیشتر قابلکنترل میگردند. معمولاً این نوع درمان شامل چند جلسه آرامشبخشی نیز میباشد تا کمک کند ناخوشایندی فکر کردن درباره حوادث ناخوشایند را تحمل کنید.
۳- حساسیتزدایی و بازپردازش حرکت چشم (EMDR):
حساسیتزدایی و بازپردازش حرکت چشم تکنیکی است که از حرکات چشم برای کمک به مغز و پردازش تداعیها و منطقیسازی حادثه ناخوشایند استفاده میکند. ممکن است عجیب به نظر برسد، ولی این روش درمانی مؤثر واقع شده است.
EMDR روش تقریباً تازهای است که برای درمان اختلال استرس پس از سانحه PTSD کارایی خود را اثبات نموده است. هدف آن است که زمانی که به یاد واقعه تروماتیک میافتید، به یک چیز مثبت فکر کنید. این کار از طریق حرکات سریع چشم صورت میگیرد. فرد حرکت انگشت درمانگر را، در حالی که خاطره تروماتیک را به یاد میآورد، دنبال میکند.
لطفا فایل کامل این شماره را از لینک زیر دانلود و مطالعه بفرمایید:
